Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate pentru cazul meu?

Dr. te rog ajuta-ma sa dus la un endocrinolog și ea a fost foarte groasă cu mine am spus „ar trebui să fie rușine mai întâi și apoi se gândească la slăbire“ Am fost șocată de cuvintele ei. A făcut o intervenție chirurgicală cardiacă (CIA) si a trebuit sa ia mai multe vitamine pentru că am avut dificultăți în procesul de recuperare și a petrecut de la 95 kg la curent 104 kg a trecut opt ​​luni de la operatie si a pierdut in greutate nu nimic sunt disperat pentru că visul meu este să cântărească dieta 70 kg, care ar fi cea mai potrivită?