Expert răspuns:
unele îngrijire importantă pe care femeia ar trebui să o aibă în timpul paza:
- Starea emoțională: Căderea bruscă hormonală care are loc în perioada postpartum cauzează tristețe, descurajare, nesiguranță și oboseală la majoritatea mamelor. Aceste simptome pot dura până la două săptămâni și sunt considerate normale. Cu toate acestea, dacă persistă și este asociată cu lipsa poftei de mâncare, dificultatea de a dormi, lipsa de concentrare și de interes, pot fi depresia postpartum și au nevoie de tratament medical;
- Relații sexuale: Acestea ar trebui evitate în timpul adăpostului, din mai multe motive:
- Femeia poate simți durerea și disconfortul;
- Tractul reproductiv al femeii este în recuperare;
- Riscul de infecție, deoarece procesul de vindecare postpartum nu este încă complet;
- Prolactina hormonală, care stimulează producția de lapte, reduce libidoul și lubrifierea vaginală;
- Evitați supraîncărcarea în zona punctelor chirurgicale, în cazul operațiilor cezariene.
- Alimentare: Este important să se mențină o dietă echilibrată pentru a susține necesarul de calorii al alăptării. Câteva recomandări:
- Beți 2-3 litri de apă pe zi;
- Mineralele, cum ar fi fierul și calciul, rămân fundamentale și pot fi ingerate în principal prin carne roșie și produse lactate;
- Consumarea fructelor cu coaja (măr, prune, pere ...) ajută la combaterea constipației intestinale, comună în această etapă;
- Evitați mesele grele și grase, deoarece acestea sunt transmise copilului prin lapte, iar sistemul digestiv al nou-născutului nu este încă pregătit pentru aceste alimente;
- Cafeaua, verdele închis, ciocolata, băuturile răcoritoare pe bază de cola, tulpina salată, fasolea și roșiile trebuie evitate pentru a nu provoca crampe la copil.
- de conducere:
- Nasterea normala: Ar trebui evitată în prima lună, pentru a nu interfera cu vindecarea perineului. Dacă femeia nu simte nici un disconfort, poate conduce deja din a doua săptămână de postpartum;
- Cezariană: De obicei, nu este permisă în prima lună, pentru a nu deranja vindecarea suturilor din abdomen;
- Exerciții fizice: va depinde de cât de activ a fost femeia înainte și în timpul sarcinii. Se recomandă evitarea raselor și a altor activități mai intense în prima lună după naștere. După această perioadă, femeia poate face plimbări ușoare, de la 20 la 30 de minute, în funcție de condiția fizică.
- Greutatea încărcăturii: Trebuie evitată în prima lună, atât pentru livrarea cezariană, cât și pentru livrarea normală;
- Cățărări scări: Atata timp cat nu exista durere, nu este nevoie sa fie evitata;
- păr: Coloranții trebuie amânați dacă femeia alăptează, deoarece aceste produse pot conține amoniac sau formaldehidă și pot intoxica copilul.
Pentru mai multe informații despre îngrijirea care trebuie luată în adăpost, discutați cu medicul în timpul vizitelor de urmărire postpartum.
