Ce este hipertrofia musculară?

Expert răspuns:

Hipertrofia musculară este creșterea mărimii celulelor din țesutul muscular, care rezultă din creșterea constituenților și a funcțiilor celulare. Este un răspuns fiziologic care rezultă dintr-o adaptare a celulelor musculare în fața unei cerințe mai înalte de muncă, în acest caz stimulii generați de exerciții fizice sau de muncă grea.

culturism este modul cel mai eficient și controlat pentru a obține hipertrofia musculară. Cu toate acestea, doar culturismul nu este suficient, o dietă adecvată bogată în proteine ​​trebuie să furnizeze pierderi de energie și să permită construirea și repararea leziunilor musculare.

Utilizarea de suplimente alimentare poate accelera procesul, cu toate acestea, utilizarea de hormoni ( „pompă“), în acest scop, este total contraindicat pentru diferite motive și insuficiență renală severă a sănătății.

Hipertrofia care apare în mușchiul cardiac prin exercitarea, la persoanele sanatoase, spre deosebire de hipertrofie care apare în hipertensiunea (patologic) este benefică, creșterea fracției de ejecție a sângelui, fără a compromite volumul ventriculelor.

Dar asta hipertrofie cardiacă este mult mai ușor de realizat cu exerciții aerobice (alergare, ciclism, înot etc.), care sunt mai benefice pentru sănătatea izometrică (ridicarea în greutate).

Hipercrofia hipertrofiei este un proces reversibil, adică atunci când stimulul a încetat, celula revine la normal. Astfel, după naștere, uterul (în acest caz, stratul muscular al miometrului) își recapătă dimensiunile normale.

În mod similar, după ani de a face exerciții fizice, cu scopul de a mușchilor hipertrofiate, în cazul în care există o perioadă de inactivitate (chiar dacă numai câteva luni), mușchii vor fi reduse la normal (determinată genetic pentru individ).

Dacă stimulul persistă sau crește dincolo de capacitatea de adaptare, pot exista două evenimente: multiplicare celulară (hiperplazia) este celulele stimulate au capacitatea de reproducere, și degenerare variat, care ar putea duce la moartea celulelor.

pentru a maximiza rezultatele și prevenirea bolilor sau a problemelor de sănătate, înainte de a începe de formare, în scopul de a hipertrofiei musculare, urmărirea cu profesioniști multidisciplinare bune (ocazional, fizioterapeut si nutritionist medicale si pedagog fizic) este recomandabil.

De asemenea, poate fi de interes pentru dvs.:

Cum ar trebui să fie o dietă pentru hipertrofia musculară?

Ce este atrofia musculară? Aveți tratament?

Care este diferența dintre atrofie, distrofie și hipertrofie?