Știi cum să-ți calculezi IMC-ul?

Expert răspuns:

IMC sau Indicele de masa corporala este un indice utilizat de medici, nutriționiști și alți profesioniști din zonă pentru a evalua greutatea pacientului în raport cu înălțimea acestuia și pentru a verifica greutatea redusă, excesul de greutate, obezitatea sau normalitatea.

Cum să vă calculați IMC:

  • Luați greutatea și împărțiți-o înălțimea;
  • Luați rezultatul anterior și împărțiți din nou înălțimea sa;
  • Rezultatul acestei a doua diviziuni este indicele BMI.

Cum să interpretați BMI:

  • IMC mai puțin de 20 înseamnă mai mică decât greutatea normală, adică greutatea dumneavoastră este prea mică;
  • IMC între 20 și 25 înseamnă greutate în limitele normale, fiind ideal este 24, fiind în această gamă greutatea sa este considerată normală și nu trebuie să vă faceți griji, cu atât mai apropiat de 24 cu cât este mai bine;
  • IMC între 26 și 30 înseamnă greutatea, adică greutatea dvs. este mai mare decât cea normală, galben deschis, greutatea dumneavoastră a depășit valoarea normală, nu este îngrijorătoare, dar trebuie să fiți atenți;
  • IMC peste 30 înseamnă obezitate morbidă (crește foarte mult riscul bolilor asociate cu obezitatea), aici apare lumina roșie, solicită ajutor medical.