Expert răspuns:
bogate în alimente în vitamina B12 acestea sunt:
- Carne roșie;
- pește;
- Fructe de mare;
- Produse lactate: brânză, iaurt, brânză de brânză etc .;
- Cereale pentru micul dejun îmbogățite cu vitamina B12.
Vitamina B12 este importantă în fabricarea de celule noi, cum ar fi celulele roșii din sânge, precum și că sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului sistemul nervos.
deficit de vitamina B12 poate să apară la persoanele care nu au alimente adecvate sau la persoanele care nu pot absorbi în mod corespunzător această vitamină. Acest lucru poate apărea și ca efect secundar al unor medicamente sau ca urmare a intervenției chirurgicale de reducere a stomacului.
La persoanele cu o dietă echilibrată și sănătoasă, deficitul de vitamina B12 este foarte rar.
