Luați oțet pentru a pierde în greutate pot fi dăunătoare pentru sănătate, deoarece oțetul este foarte acid și, în exces, poate irita garga, stomacul și chiar lezează membranele mucoase, provocând arsură și dureri de stomac
În plus, nu există dovezi științifice că consumul de oțet înainte de mese ajută la scăderea în greutate, după cum sugerează oțet dieta.
oțet de cidru de mere a fost utilizat pe scară largă în dietele de scădere în greutate, deoarece există indicii că acid acetic, componenta principală a oțetului, a acțiune termogenică și, prin urmare, accelerează metabolismul.
Alte pretinse beneficii atribuite oțetului sunt scăderea absorbției de carbohidrați și prelungirea senzației de sațietate, care ar putea contribui, de asemenea, la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, chiar dacă oțetul are proprietăți care interferează cu metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate, pierdere în greutate va fi posibilă numai prin intermediul unei funcții alimentat echilibrat, cu calorii scăzute, de preferință asociate cu exercițiu.
Nu există alimente care să vă facă să pierdeți din greutate pe cont propriu. Chiar și alimente termogene, care, de fapt, accelerează metabolismul, cum ar fi scorțișoară și ceaiul verde, nu sunt capabili să producă o pierdere în greutate scara.
Dacă doriți să scăpați în greutate într-un mod sănătos, consultați un nutriționist pentru a urma un plan de dietă personalizat, adecvat nevoilor tale calorice și nutriționale.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
7 greseli pe care nu le poți face dacă vrei să scapi de greutate
Are rău termogenic?
