da, cei care au hipertensiune arterială pot și ar trebui să facă exerciții fizice, cum ar fi culturismul atâta timp cât tensiunea arterială este controlată. Activitatea fizică este esențială pentru controlul tensiunii arteriale.
Sa afirmat anterior că pacienții hipertensivi nu ar trebui să facă exerciții anaerobe, cum ar fi culturismul, deoarece poate apărea o creștere a tensiunii arteriale în timpul exercițiilor fizice.
Cu toate acestea, se știe că atâta timp cât presiunea este controlată, ei pot face culturismul de trei ori pe săptămână, atâta timp cât își mențin practicarea exercițiilor aerobice constante, care includ alergarea, ciclismul, mersul pe jos și înotul.
În plus față de practicarea exercițiilor fizice, este esențial să pierdeți în greutate, să opriți fumatul, să scădeți aportul de sare și grăsime și să utilizați corect medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră.
Citiți și:
Cine are tensiune arterială crescută poate consuma ghimbir?
7 moduri de scădere a presiunii înalte
