A face o saună în fiecare zi este rău în special la nivelul pielii și poate să o îmbătrânească datorită pierderii de fluide pe care corpul suferă de căldură. Cea mai potrivită frecvență pentru saună este De 2-3 ori pe săptămână, timp de 15-20 de minute, iar temperatura maximă nu trebuie să depășească 75 ° C.
O persoană adultă poate pierde aproximativ jumătate de litru de lichide în 20 de minute de saună. Prin urmare, starea zilnică în sauna sau saună poate provoca deshidratare, ceea ce duce la simptome precum amețeli, sete, crampe, cefalee, printre alte tulburări.
Principalul beneficia de sauna este în căldură, care poate ridica temperatura corpului până la 39ºC și accelerează funcțiile vitale ale corpului, cum ar fi creșterea metabolismului și vitalizarea circulației.
Căldura determină, de asemenea, dilatarea periferică a vaselor de sânge, în special a capilarelor membrelor superioare și inferioare, precum și dilatarea porilor și favorizarea eliminării toxinelor.
Un alt avantaj al saunei, în acest caz umed, este fluidizarea aerului, fiind adecvat în mod special pentru persoanele care suferă de sinuzită.
Pentru mai multe informații despre beneficiile și posibilele defecțiuni ale saunei, adresați-vă medicului dumneavoastră.
