Da, cei care suferă de diabet pot consuma pepene verde și banane. De fapt, diabeticii pot mânca orice tip de fructe, cu condiția ca acesta să fie consumat în doza potrivită sau combinat cu alte alimente, conform instrucțiunilor nutriționistului.
banană are un indice glicemic scăzut, adică nu are potențialul de a determina o creștere a glicemiei. Chiar și așa, are zaharuri, deci consumul ar trebui să fie moderat, ca toate fructele.
În general, persoanele cu diabet zaharat pot mânca, în medie, 3 fructe pe zi într-un mod fracționat, adică unul câte unul. O banană mică pe zi poate fi inclusă în acest set, fără probleme. Celelalte două fructe ar trebui, de preferință, să fie diferite, pentru nutrienți diferiți.
Deja pepene verde, în ciuda faptului că are puține calorii, are a indicele glicemic ridicat și pot provoca vârfuri de zahăr din sânge. Prin urmare, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să evite consumul de fructe singur. Soluția în acest caz este de a ingera pepene verde cu alte alimente, cum ar fi semințele și semințele oleaginoase. Doza recomandată este de 1 felie de 150 g.
Este important să rețineți că dieta celor care suferă de diabet trebuie individualizată, în funcție de necesitățile calorice, vârsta, bolile asociate, starea nutrițională și tratamentul medicamentos al fiecărui pacient.
Consultați un nutriționist pentru a avea un plan adecvat de alimentație.
Citiți și:
Cine are diabet zaharat poate manca tapioca, sfecla, cartofi dulci si oua?
Cine are diabet zaharat ar trebui să evite să mănânce ce?
5 alimente care ajută la controlul diabetului zaharat
Ce grijă de hrană trebuie să aibă o persoană cu diabet zaharat?
